Почему важно считать калории?
 1.	Контроль веса. Одна из основных причин, по которой люди начинают считать калории, — это желание контролировать свой вес. Зная, сколько калорий вы потребляете и тратите, вы можете поддерживать баланс и избегать набора лишнего веса.
 2.	Достижение целей. Если вы хотите похудеть, набрать мышечную массу или просто поддерживать текущий вес, то счёт калорий может помочь вам достичь этих целей. Вы сможете отслеживать свой прогресс и вносить необходимые корректировки в рацион и тренировки.
 3.	Понимание состава пищи. Когда вы считаете калории, вы также обращаете внимание на состав пищи. Это помогает вам выбирать более здоровые продукты и избегать переедания.
 4.	Контроль аппетита. Иногда мы не осознаём, сколько калорий потребляем, и можем переедать. Счёт калорий помогает нам быть более внимательными к своим потребностям и контролировать аппетит.
 5.	Обучение дисциплине. Счёт калорий требует дисциплины и самоконтроля. Это может помочь нам развивать эти качества и применять их в других сферах жизни.
 6.	Улучшение здоровья. Правильное питание и контроль калорий могут помочь улучшить здоровье, снизить риск развития хронических заболеваний и повысить уровень энергии.
 7.	Индивидуальный подход. Каждый организм уникален, и потребности в калориях могут различаться. Счёт калорий позволяет найти индивидуальный баланс и подобрать оптимальный рацион.

Поддержание здорового веса помогает снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, некоторых видов рака и других проблем со здоровьем. Избыточный вес может вызывать дискомфорт и усталость. Поддержание здорового веса может улучшить самочувствие и повысить уровень энергии», - рассказала Татьяна Яковлевна Студеникина, врач-терапевт отделения медицинской профилактики ГАУЗ ТО «Городская поликлиника №6»
Счёт калорий — это не только способ контроля веса, но и возможность лучше понять своё тело, улучшить здоровье и достичь желаемых результатов. Однако важно помнить, что это не единственный ключ к успеху. Здоровый образ жизни, включающий правильное питание, физическую активность и достаточное количество сна, является основой для поддержания здоровья и благополучия.
Пресс-служба ГАУЗ ТО «Городская поликлиника №6»